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¿Cansado de levantar latas de frijoles en una colchoneta de yoga en tu apartamento? Mientras los entrenamientos gratuitos en línea de Orangetheory At Home™ continúan para aquellos que aún no pueden regresar al estudio, más de 900 ubicaciones ya están recibiendo a los miembros de vuelta.
Para asegurar un regreso saludable, Orangetheory ha reducido la capacidad de las clases, modificado la programación de las clases para permitir los protocolos de desinfección y proporcionado al personal equipo de protección personal.
“Tenemos un equipo interno de COVID-19 que trabaja en estrecha colaboración con la junta consultiva médica para operacionalizar y educar sobre los protocolos; nos reunimos casi diariamente para mantenernos al tanto de cualquier nueva información a medida que esté disponible,” dice la Dra. Rachelle Reed, directora global de ciencia del fitness de Orangetheory.
Para tener una idea de exactamente cómo es ir al estudio en este momento, tres miembros de Orangetheory, todos de diferentes ciudades, compartieron sus experiencias de su primera clase de regreso.
La importancia del fitness personal
¿Por qué haces ejercicio?
Fatima Macalaguin (Enfermera en Chicago, Illinois): Es un juego mental, más que físico y querer sentirme de cierta manera y verme de cierta manera. Es algo mental. Son los 45 minutos, la hora, en la que realmente no notas que hay una pandemia en curso, incluso si estás haciendo ejercicio con una máscara o si los tamaños de las clases son más pequeños. Lo necesito para mi cordura, para mi rutina y solo para sentirme normal.
Chris Strub (Consultor de redes sociales en Greenville, Carolina del Sur): Soy autónomo, así que mi trabajo, mi carrera, depende mucho de mi acondicionamiento: mi acondicionamiento físico, mi acondicionamiento mental, mi acondicionamiento emocional. Cuando comencé con Orangetheory, noté que todas esas cosas mejoraron y se volvieron más agudas.
Karen Freberg (Profesora asociada en Louisville, Kentucky): Uso ese tiempo para mí, solo para la salud y el fitness, y ha sido la mejor inversión de todas. Poder tomarme tiempo para hacer ejercicio es un alivio del estrés, me hace dormir mucho mejor. Si paso un par de días sin hacer ejercicio, estoy rebotando contra las paredes, solo porque tengo tanta energía. Incluso con COVID, haciendo los entrenamientos en casa, tomar esa hora, 45 minutos, realmente hizo una gran diferencia.
Encontrando Orangetheory Fitness
¿Cuándo comenzaste tu viaje en OTF?
Macalaguin: Muchos de mis amigos enfermeros publicaron sobre Orangetheory hace dos años, y tuve curiosidad. No podía encontrar el régimen de ejercicios correcto. El Gym no estaba funcionando. No estaba viendo los resultados que quería. Terminé probando esa primera clase, y desde entonces quedé enganchado.
Strub: Me uní a Orangetheory el 2 de enero de este año, así que soy relativamente nuevo en OTF. Estoy seguro de que muchas personas tienen esa misma experiencia de tipo resolución de Año Nuevo. Vivo al otro lado de la calle de mi ubicación de Orangetheory, así que he visto durante dos años a muchas personas saludables entrar y salir del Gym cada 60 minutos, y decidí verlo. Siempre me había sentido un poco intimidado por la idea de Orangetheory, pero una vez que lo probé, quedé inmediatamente enganchado.
Freberg: Hace tres años en diciembre, mi hermana comenzó a tomar clases de Orangetheory en el área de D.C. y me dijo, “Karen, tienes que probar Orangetheory,” y había oído sobre eso — tenía algunos otros amigos que lo estaban haciendo — pero nunca realmente experimenté Orangetheory. Entonces, fui a mi primera clase y fue tan intensa de una buena manera. Me sentí genial después. Regresé a Louisville y decidí que me iba a inscribir. Desde entonces, me ha encantado; todos han sido muy acogedores y solidarios. Intento ir prácticamente todos los días.
Regreso a la clase
¿Qué te llamó la atención sobre tu experiencia?
Macalaguin: No estaba segura de cómo luciría el regreso porque el Orangetheory que conocía era choques de manos y gente pasando el rato en el vestíbulo y hablando después de la clase, y todas esas cosas que traen esa sensación comunitaria a Orangetheory. Terminé regresando al segundo día después de que el estudio abriera, y decidí mantenerme con la máscara puesta. Todavía estoy luchando por volver a donde estaba antes de la pandemia, pero la limpieza y la seguridad son mucho más de lo que pensaba que iba a ser.
Strub: El personal de Orangetheory realmente pensó en cada detalle sobre cómo te mueves físicamente de un lugar a otro para que no camines al lado de nadie más. Incluso al entrar al estudio, entras cinco minutos antes de que comience la clase, mantienes la distancia social afuera del estudio antes de entrar, te toman la temperatura en la puerta, ya no puedes usar los casilleros para que no estés hombro con hombro con otras personas al entrar o salir. Cada momento, desde el comienzo hasta el final, es diferente de lo que era en febrero, y así tiene que ser, al menos por ahora.
Freberg: Aprecié mucho la transparencia. Orangetheory tenía una línea constante de comunicación a través de sus canales de redes sociales y correos electrónicos que decía: aquí está la actualización, aquí está lo que estamos haciendo, aquí están las expectativas. Sabía antes de entrar físicamente al estudio exactamente qué esperar.
Sentirse seguro en el estudio
¿Qué te hizo sentir seguro para regresar?
Macalaguin: La limpieza definitivamente fue algo. Si es una prioridad para ellos, que siento que siempre ha sido, eso me hizo sentir seguro para volver.
Strub: Hay 13 cintas de correr en fila, y 13 remos todos alineados hombro con hombro. Mientras que todavía puede parecer lo mismo, cuando entras a clase, estás intencionalmente distanciado de tus compañeros miembros. Para mí, eso es de lejos lo más importante: el hecho de que la capacidad de la clase es menos de un tercio de lo que era originalmente significa que todos tienen su propio espacio.
Freberg: Diría que seguir con las pautas. Todos los instructores han estado usando máscaras, todos han estado siguiendo las reglas, todos han estado practicando el distanciamiento social, así que para mí ha sido el seguimiento y la consistencia.
A medida que los miembros consideran regresar a sus estudios, la Dra. Rachelle Reed sugiere aprender más sobre lo que Orangetheory está haciendo para mantener a los miembros lo más seguros posible mientras se reabren los estudios en medio de COVID-19, visitando la página web o llamando a su estudio para obtener claridad respecto a cualquier protocolo. También anima a las personas a interactuar con los miembros que han regresado al estudio a través de las páginas de Facebook e Instagram de su estudio para conocer de primera mano cómo fue su experiencia. Y, si un estudio sigue cerrado o si los miembros no están listos para regresar aún, también les anima a todos a seguir aprovechando los entrenamientos gratuitos de Orangetheory At Home.
