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Cada desafío fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensábamos que eran nuestros límites. Se trata de más que sudar; se trata de romper barreras, tanto mental como físicamente.
Ya sea tu primer 5K, dominar un desafío fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia comienza no en la línea de salida, sino el día que dices: “Hagámoslo.”
Pero cómo llegas a la meta - eso está en tu capacidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra de fitness y encontrar una comunidad que te apoye en el viaje. Es el momento en que crees que puedes - y vas a - conquistar todo lo que te propones lograr.
Echemos un vistazo a qué son los desafíos fitness, y cómo puedes construir esa mentalidad fitness a lo largo de tu viaje.
TIPOS DE DESAFÍOS FITNESS
Nuevos desafíos fitness están surgiendo cada día. El espacio está lleno de desafíos que se adaptan a todo interés y nivel de habilidad, desde eventos de resistencia tradicionales (piense en un 5K o medio maratón), hasta desafíos de fuerza de 30 días, hasta el último desafío de TikTok. Seguro encontrarás algo que se ajuste a ti.
¿Por qué son tan populares?
Los desafíos inspiran la rutina. Te desafían físicamente. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito: determinación, dedicación y la disposición para salir de tu zona de confort.
Requieren una mentalidad fitness.
ABRAZANDO LA MENTALIDAD FITNESS
Adoptar una mentalidad fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar de lo que tu cuerpo es capaz. Para encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que resuene con tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una excelente manera de rodearte de otros entusiastas del fitness con ideas afines. Junto con tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad fitness es crear tu propio mantra fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos cuando tus músculos gritan y tu espíritu se tambalea. Estas son palabras, frases o declaraciones que puedes repetir en momentos desafiantes. Usa tu mantra fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER METAS EN LOS DESAFÍOS FITNESS
La belleza de un desafío de 30 días está en su estructura clara. Por diseño, son metas SMART: específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo determinado. El corto periodo de tiempo del desafío y las acciones específicas te mantienen motivado para terminar.
Los desafíos fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Concéntrate en escribir lo que harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando le das propósito a tu desafío fitness, es más probable que te mantengas en él en los días cuando no te sientes motivado.
Junto con tu mantra fitness, tus metas SMART para el desafío fitness te permiten ver el propósito detrás del desafío e inspirarte para terminar.
CONSTRUYENDO RESILIENCIA EN LOS DESAFÍOS FITNESS
Elegiste tu desafío fitness.
Desarrollaste tu mantra fitness.
Creaste metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
Pero, ¿qué sucede cuando la vida se interpone (como seguramente ocurrirá)?
Si estás haciendo un desafío de 30 días, probablemente te saltas un día. Tendrás malas carreras cuando entrenes para un maratón. O habrá días en los que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento a las 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y esto está bien.
Este es el viaje de la vida. No cada día será perfecto, pero cómo respondas a los contratiempos determinará tu éxito final. Es aquí cuando tu mentalidad fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan sobre cómo lidiarás con esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para empezar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad para crecer y cada tropiezo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resistente, no solo conquistarás tus desafíos actuales, sino que emergerás más fuerte y más resiliente que nunca. Haciéndote más capaz de todo lo que la vida tiene para ofrecerte.
COMUNIDAD FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad solidaria a tu lado. Tener el apoyo de otros puede marcar la diferencia para alcanzar tus metas. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos proporcionarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
CONQUISTANDO DESAFÍOS DE FITNESS CON OTF
Al prepararte para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta coaching experto y una comunidad solidaria, te proporcionamos las herramientas y orientaciones que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que, ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o fijando tu mirada en un nuevo mejor personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para enfrentar el desafío?
