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Im Januar 2020 messte Ania Wronski sechs Monate nach Beginn der Orangetheorie Fitness, die neue Fitnessuhr ihre RuheHerzfrequenz mit 65 Schlägen pro Minute. Nun ist in der Nähe der Klasse 700 ihrer Orangetheorie-Workouts, die die Herzfrequenz-Nummer auf 50 sinkt.
Ania ist eltet, denn das bedeutet, dass ihr Herz effizienter arbeitet. Jeden Tag spürt sie die Wirkung ihres Engagements, ob sie in ihren Redwood Shores oder Redwood City Studios in Kalifornien ist oder einfach nur ihr Leben lebt – wie Anfang Januar, wenn sie dies auf einer Orangetheorie-Facebook-Seite veröffentlichte:
“Ich bin mehr als drei Stunden in der Florida Hitze gefahren und fühlte mich nicht einmal aus dem Atem.
„Orangetheorie Fitness hat mein Herz und mein Leben verändert.“
Nicht jedes Mitglied wird einen derart signifikanten Rückgang der Herzfrequenz erleben. Doch was jedes Mitglied erleben wird – mit jeder Klasse, jeder Klasse abgeschlossen, jedes angestrebte und erfüllte Ziel ist eine bessere Herzfrequenz-Fitness und eine verbesserte Herzfunktion.
Seit Ellen Latham 2010 das Unternehmen gründete, sind Orangetheorie-Workouts eine wissenschaftlich fundierte Brücke zwischen Fitness und Herzgesundheit. Basierend auf fünf Herzfrequenzzonen ist jede 60-minütige Session ein einzigartiges Intervalltraining, das zu Veränderungen im physischen Gesamtzusammenhang beiträgt emotionale und psychische Gesundheit – besonders wenn es um das Herz geht.
Und das macht die Zugehörigkeit der Orangetheorie zur American Heart Association so wirkungsvoll. Seit 2019 ist Orangetheorie eine der Top 10 Life is Why Fundraisers für diese erstaunliche Organisation. Orangetheorie-Mitglieder haben allein im Jahr 2022 2,5 Millionen Dollar – 969.000 Dollar – für die Mission der AHA aufgebracht.
Um diese Bindung noch weiter zu stärken, wird die Orangetheorie wieder mit der American Heart Association zusammenarbeiten, um im Februar des Herzmonats zu gedenken. Das bedeutet, am Wear-Roten Tag am 3. Februar teilzunehmen und eine 90-minütige Spendenklasse am Wochenende des 18. Februar zu veranstalten und das Sammeln von Studios den ganzen Monat lang zu unterstützen die Ursache die so nahe und am Herzen liegt – nun, unser Herzen.
Wie Eduardo Sanchez, MD und Chief Medical Officer of Prevention bei der American Heart Association berichteten, Orangetheorie „Es gibt so viele Dinge, die wir von den Menschen wissen wollen, also werde ich versuchen, pithil zu sein: Herzgesundheit ist gleichbedeutend mit einem längeren, gesünderen Leben.“
„Herz-Kreislauf-Erkrankung ist die Todesursache Nr. 1 in der Welt“, sagt Orangetheorie-Forscher Bretagne Masteller, Doktorand. “Aber die Teilnahme an drei Orangetheorie-Workouts jede Woche – für insgesamt 180 Minuten – übersteigt die 150 Minuten gemäßigter bis starker Aktivität, die in den Richtlinien für körperliche Aktivitäten für Amerikaner empfohlen werden.
Jedes Orangetheorie-Workout beinhaltet nicht nur eine gemäßigte Intensitätsübung, sondern auch eine höhere Intensitätsübung, sagt Dr. Masteller.
„Sie schieben Ihr Herz auf einen höheren Prozentsatz seines Maximums. Definitionsgemäß wechseln sich die Intervalltrainings der Orangetheorie mit geringerer Intensität ab. Dies erlaubt deinem Herz-Kreislauf-System das teilweise, aber nicht vollständig wiederherstellen zwischen den Intervallen.“
Diese Art des Trainings, so sagt sie, hilft Ihrem Herzen effizienter zu arbeiten. Ein effizientes Herz ist ein stärkeres Herz und ein stärkeres Herz kann helfen, den Blutdruck zu verringern, die Kreislauffunktion zu verbessern und die Skelettmuskulatur zu verbessern. Es kann auch die emotionale Gesundheit stärken und uns helfen, besser zu schlafen.
Die Orangetheorie ist in erster Linie ein Katalysator für ein gesundes Herz. Aus diesem Grund haben die Mitglieder ab Februar jetzt Zugang zu einer noch detaillierteren Aufschlüsselung ihrer Herzfrequenz- und Leistungsdaten nach jeder Klasse. So helfen sie Verbesserungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Und während viele Mitglieder auf ihre Orangetheorie reisen, um mehr Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, diese logischen und nachvollziehbaren Ziele können mit dem Aspekt der Herzgesundheit verflochten werden.
Dennoch sagt Dr. Masteller: „Wir wollen in den Köpfen der Mitglieder neu formulieren, dass Herzgesundheit ein enormer Faktor für unser Training ist. Es geht nicht nur um das Abnehmen von Gewicht. Es geht darum, sich für die Klasse zu zeigen und Ihre Anstrengungen auf dem Laufenden zu halten. Es geht um die Stärkung deines Herzens, das dir hilft, unsere Mission von Mehr Leben zu erfüllen.“
Ganz wörtlich ein starkes Herz trägt wesentlich zu Mehr Leben – in der realen Zeit, die wir auf dieser Erde verbracht haben und mehr tun können, während wir hier sind.
„Das bedeutet Energie, mit Ihren Kindern zu spielen und Vertrauen in das Studio zu gewinnen, sagt Dr. Masteller. „Durch die Teilnahme an diesen Trainings, diese Kombinationen von Herz-Kreislauf-Training und Kraft-Training. Sie werden heute besser in der Lage sein, sich selbst zu präsentieren, aber Sie investieren auch in die Veränderung Ihrer zukünftigen Gesundheit.“
